1. Portez un chapeau avec un grande bords
2. Appliquer une pommade de soleil, vingt minutes avant aller l'extérieur
3. La pommade de soleil doite 30 + ou plus
4. couvrez tes épaules et tes jambes avec des t-shirts et les pantalons
5. Ne faire pas des activités à l'extérieur entre 11 heures-15 heure
6. Marcher chaque fois tu peux - ne rouler pas l' ascenseur ou conduire dans un voiture si possible
7. S'asseoir comme peu comme possible
8. Augmenter votre rythme cardiaque pour au moins 30 minutes chaque jour (faire du jogging, corde à sauter, monter les escaliers, etc.)
   
9. C'est importante avoir un bon régime alimentaire, parce que vous serez en bonne santé!
10. Dans une trousse de secours soins, vous devez avoir de suivantes de ci-dessuous : Un pansement, une pommade etc.